时间：2025-04-20 23:21:51 来源：东风浩荡网

简介：     腰部是钙对骨骼非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，用及腰痛平时就应该多加注意，食物更要保证钙的钙对骨骼充足。     钙是用及腰痛与人体中各项功能

    腰部是非常脆弱的部位，为了不弄伤腰部，食物平时就应该多加注意，钙对骨骼更要保证钙的用及腰痛充足。

    钙是食物与人体中各项功能密切相关的重要物质，骨骼是钙对骨骼人体储存钙的地方。人体中99%的用及腰痛钙储存在骨骼和牙齿中，1%储存在血液中。食物当血液中的钙对骨骼钙质不足时骨骼就会溶出钙质补充。但是用及腰痛，如果一直从骨骼中补充钙质的食物话，就会造成骨组织流失，引起骨质疏松。这种钙质不足的情况也会对腰椎产生不良影响，腰椎变得脆弱就容易发生腰疼。所以为了避免腰痛的发生，应该适量摄取钙质，同时也要摄取充足的、有助于钙质吸收的维生素D和蛋白质。

    腰疼的人要多吃沙丁鱼、糯米、枇杷、蜂蜜等。沙丁鱼和小沙丁鱼鱼干富含钙质、维生素D以及蛋白质。此外，刀豆和糯米也是很好的治疗腰痛的食材。刀豆被称为治疗腰痛的灵丹妙药，粗糯米也有利湿热的作用，在粗糯米粥中加入一些刀豆粉对于治疗腰痛非常有效。具体做法如下：

    ①淘洗两杯粗糯米，然后用同等量的水煮熟。②取15颗刀豆在平底锅中干炒，然后用研钵研成粉末状。③将刀豆粉末分两次倒入粗糯米粥中，搅拌食用。

上一篇：百日千万招聘专项行动提供岗位数突破千万
下一篇：双色球48个亿元奖排行：江苏常州1.09亿排名第39

• ·高考英语作文：母亲的眼睛
• ·省暑期儿童关爱服务活动在铜启动
• ·五年级读后感：《园明园的毁灭》读后感
• ·家装改造水电的注意事项 家装改造水电价格
• ·高三写景作文：在青春的路上
• ·抖音胖50斤特效在哪里 18183手机游戏网
• ·抖音胖50斤特效在哪里 18183手机游戏网
• ·竞彩大势：巴塞罗那值得信任 维拉不败可期
• ·倒数5天！超人气天团告五人4/12高雄世运开唱 挟5万张门票秒杀完售惊人气势
• ·三只松鼠创新发力全品类、全渠道、全域协同平台，冲击三年“200亿目标”
• ·三国：开局继承了梁山
• ·三国：开局继承了梁山
• ·五年级第一学期数学备课组工作计划
• ·四年级写人作文：一个值得我学习的人
• ·让优质教育触手可及，金山区积极推进义务教育优质均衡发展
• ·第四届美标“梦想浴室”设计大赛六城沙龙成功举办